أهم فوائد الفراولة للقلب وما هي أضرارها

أهم فوائد الفراولة للقلب

حيث تجدر الإشارة إلى أن الفراولة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، وعلى رأسها البروتين، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والفوسفور، وفيتامين ج، والزنك، إلخ، ومن أهم فوائدها للقلب ما يلي:

• تحمي الفراولة القلب من الأمراض بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة وحمض الفوليك وفيتامين سي.
• تعمل الفراولة على تحسين صحة القلب لأنها غنية بالمغنيسيوم والمنغنيز والنحاس.
• تلعب الفراولة دورًا مهمًا في تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، وهي مفيدة جدًا للقلب.
• تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على تقليل الإجهاد التأكسدي عن طريق تحييد الجذور الحرة، وبالتالي حماية القلب من الأمراض المختلفة مثل انسداد الشرايين والسكتات الدماغية.
• يساعد محتوى مضادات الأكسدة في الفراولة على التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم وحماية أنسجة القلب، وبالتالي منع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.
• أظهرت إحدى الدراسات العلمية أن تناول الفراولة يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لأنه يقلل من مستوى الالتهاب المرتبط بخطر التمثيل الغذائي للقلب.
• تحارب نسبة عالية من الفلافونويد ومضادات الأكسدة في الفراولة الالتهابات، وبالتالي توفير الحماية من أمراض القلب.
• الاستمرار في تناول الفراولة، ينخفض تجمع و التصاق الصفائح الدموية، وهو عامل مسبب لأمراض القلب والأوعية الدموية.
• يقلل تناول الفراولة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بسبب دور الفاكهة في تنظيم مستويات الكوليسترول الضار LDL وسكر الدم ومستويات البروتين.

شاهد أيضا: تجربتي مع الكرفس للتنحيف وما هي الفوائد وطرق الاستخدام

ما هي أهم أضرار الإفراط في تناول الفراولة

على الرغم من الفوائد الصحية العديدة لأكل الفراولة ؛ ومع ذلك، في بعض الأحيان يتسبب في أضرار متعددة، مثل:

• يؤدي الاستهلاك المفرط للفراولة إلى زيادة تدفق الدم، مما يؤدي إلى إبطاء تجلط الدم في حالة الإصابة.
• تعتبر الحساسية من أبرز الأضرار التي تسببها الفراولة، فبعض الناس لديهم حساسية من تناول الفراولة، وتتجلى أعراض هذه الحساسية في شكل طفح جلدي، وتورم في الشفتين واللسان والوجه، بالإضافة إلى حكة في العين وسيلان أنف.
• تناول كميات كبيرة من الفراولة يسبب المغص المعوي والإسهال لدى بعض الناس.
• يمكن أن يتداخل تناول الفراولة مع عمل أنواع معينة من الأدوية، وأبرزها حاصرات بيتا التي تُعطى لمرضى القلب والأوعية الدموية، والتي تزيد من مستويات البوتاسيوم في الدم، والتي تلعب نفس الدور الذي تؤديه الفراولة عند تناولها.
• تعتبر الفراولة ضارة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى إذا استهلكت بكثرة، حيث إنها تزيد من مستويات البوتاسيوم في الدم، والتي لا تستطيع الكلى التخلص منها بشكل زائد، وبالتالي يؤدي ارتفاع مستويات الدم إلى خفقان القلب وعدم القدرة على التنفس، بالإضافة إلى القيء.